Planet Višnjik

Naslovna > Planet Višnjik

Trener tijekom utakmice – pravilo 3 sekunde

Planet Višnjik Višnjik / 01.07.2020.

Autor: mag. psych., sportski psiholog Toni Gauta

U komunikaciji sa sportašima treneru je od velikog značaja povratna informacija (feed-back) koju može dobiti od svojih igrača. Kako bi uvidio razumiju li igrači njegove upute ti-jekom utakmice, shvaćaju li njegove tehničko/taktičke zamisli te kako igrači percipiraju njegovo rukovođenje, trener može saznati na vrlo jednostavan način. Putem anonimnog online ili papir-olovka upitnika sportaš pojedinačno odgovara na sljedeći niz pitanja ocjenjujući trenera ocjenama u rasponu od 1 do 5:

1 – u potpunosti se NE odnosi na mog trenera
2 – uglavnom se ne odnosi na mog trenera
3 – niti se odnosi, niti ne odnosi na mog trenera
4 – uglavnom se odnosi na mog trenera
5 – u potpunosti se odnosi na mog trenera

1. Tijekom utakmice jasno razumijem upute trenera
2. Kad trener daje duže upute mogu odvojiti “bitno od nebitnog”
3. Vidim jasnu poveznicu između vježbi na treningu i onog što trener traži na utakmici
4. Bojim se pitati trenera da ponovno pojasni tehničko/taktički element jer će misliti da ga nisam slušao
5. Kad trener pojašnjava često ne okupi tim zajedno već govori nekolicini igrača dok ostali ne čuju
6. Treninzi su često monotoni i isti
7. Upute koje mi daje trener tijekom utakmice su razumljive i provedive
8. Kad trener objašnjava tehniku/taktiku često ne razumijem što hoće reći pa to nadok-nadim svojom intuicijom i igram kako mislim da je najbolje
9. Trener pri pojašnjavanju koristi jednostavne i praktične upute/primjere koje mogu razumjeti i lako primijeniti
10. Smatram da moj trener posjeduje visoko stručno znanje
11. Tijekom utakmice trener često kaže samo da nešto kaže, a ja ga uopće ne razumijem
12. Na treningu se tijekom vježbe često mogu zamisliti kao da sam u istoj situaciji na utakmici
13. Trener često koristi stručne termine za koje nisam siguran što točno znače
14. Trener ima previsoka očekivanja u odnosu na moje sposobnosti
15. Na kraju utakmice trener često započne s onim što smo dobro napravili

Putem ovakvog i sličnih upitnika trener dobiva povratnu informaciju kako njegov tim per-cipira njegovo rukovođenje, komunikaciju i stručnost. Na primjer, ako većina igrača proci-jeni da su tehničko/taktičke upute nerazumljive i teško provodive trener može preispitati svoj način komunikacije, bolje i efektivnije postaviti ciljeve koji će motivirati sportaše i omogućiti im da vide jasnu poveznicu između treninga i natjecanja.

Tijekom utakmice trener mora donositi čitav niz tehničko/taktičkih odluka, komunicirati sa svojim igračima te pri tome biti selektivan pri izboru riječi kojima će pojedinim igračima najbolje “oslikati” i predočiti njegove zamisli. U grupnim sportovima kao što su nogomet ili košarka u kojima se iz sekunde u sekundu donose odluke treneri često “nisu svjesni sebe”. U naboju i žaru utakmice često ne mogu osvijestiti riječi koje upućuju igračima niti procijeniti kada i u kojem trenutku uputiti kritiku, pohvalu ili kratku taktičku smjernicu za pojedine igrače.

Može li trener biti svjestan misli koje mu prolaze tijekom utakmice te raditi na sebi da bude “brz na mislima, a spor i selektivan pri govoru”? Može li unutar sebe stvoriti prostor za izbor između vanjskog događaja (npr. taktičkog propusta igrača) i vremena reakcije na događaj? Trener ne može uvijek kontrolirati ono što se događa oko njega (npr. odluke su-ca, krivo dodavanje ili loše čitanje igre obrambenog igrača) ali njegova reakcija na događaj je uvijek izbor. Koliko takvih izbora trener može osvijestiti tijekom utakmice?
Pravilo 3 sekunde omogućuje da trener “odgodi vlastitu reakciju” s ciljem povećanja svjesnosti kako je reakcija na događaj stvar izbora, a ne “ego potreba”.

Slijede primjeri pravila 3 sekunde:

visnjik-sc-visnjik-šc-višnjik-planet-višnjik-toni-gauta-ilustracija-trener-trening-košarka-basketball-psihologija-sporta-metanoia-centar-zadar

visnjik-sc-visnjik-šc-višnjik-planet-višnjik-toni-gauta-ilustracija-trener-trening-košarka-basketball-psihologija-sporta-metanoia-centar-zadar

visnjik-sc-visnjik-šc-višnjik-planet-višnjik-toni-gauta-ilustracija-trener-trening-košarka-basketball-psihologija-sporta-metanoia-centar-zadar

visnjik-sc-visnjik-šc-višnjik-planet-višnjik-toni-gauta-ilustracija-trener-trening-košarka-basketball-psihologija-sporta-metanoia-centar-zadar